La estrategia del CEO de Apple, Tim Cook, para despejarse la cabeza: salir

Si está buscando una manera de despejar su mente, simplemente dé un paso afuera.

Al menos, eso es lo que hace el CEO de Apple, Tim Cook. El hombre de 62 años dirige una de las compañías de tecnología más grandes del mundo, con una base de fanáticos rabiosos y un valor de mercado de $ 2,62 billones, lo que crea una amplia gama de presiones y responsabilidades. Salir a la naturaleza alivia esas tensiones y ayuda a Cook a restablecer su mentalidad Gq dijo los lunes.

Cook dijo que era “un limpiador de paladar para la mente”. “Es mejor que cualquier otra cosa que puedas hacer”.

Cook, oriundo de Mobile, Alabama, ha pasado los últimos 20 años en Silicon Valley, donde las actividades como el senderismo y el kayak pueden sentirse eclipsadas por los deslumbrantes campus de empresas emergentes de tecnología. Pero dijo que sus paradas anteriores en Carolina del Norte y Colorado llevaron a su fascinación por el aire libre.

“El aire libre siempre estuvo accesible allí, aparte de una rara tormenta de nieve o algo así”, dijo Cook. “Siempre pienso en caminatas y cosas que son realmente relajantes cuando estoy aquí [at work]. “

Ayuda a salir de la burbuja tecnológica en el Área de la Bahía, agregó, “Puedes dar un paseo en muchos lugares diferentes [in California]. Es casi un pecado no salir y disfrutarlo”.

cada vez más médicos Describe un paseo por la naturaleza. —a veces junto con medicamentos— para ayudar a los pacientes con síntomas que van desde la ansiedad y la depresión hasta el estrés y la obesidad, según un artículo de 2020 publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health.

Pasar al menos 120 minutos en entornos naturales como parques, bosques y playas se asocia con un bienestar positivo, especialmente para las personas que viven en áreas urbanas, según un estudio de 2019 publicado en la revista Nature. Informes científicos es encontrado.

El estudio observó a 20.000 personas que registraron sus actividades al aire libre durante siete días. Sus datos mostraron que la buena salud y el bienestar alcanzaron su punto máximo después de pasar 200-300 minutos al aire libre.

cocinero, que tiene Precio neto estimado $ 1.8 mil millones, no es el único multimillonario que prioriza pasar tiempo al aire libre. Oprah Winfrey lo tiene Ritual diario de senderismo, y es conocido como un ávido jardinero. Mark Zuckerberg escribió en 2020 que a veces Persecución En su tiempo libre, Tyler Perry vuela Aeronaves radiocontroladas como un pasatiempo

Los expertos dicen que es bastante fácil ser más intencional al pasar tiempo en la naturaleza.

Jared Hawkins, terapeuta y profesor asistente de la Universidad Estatal de Utah, escribió en publicación de blog de la universidad el año pasado. “Llevar su atención a la vista de los árboles, los sonidos de los pájaros o la sensación del viento puede ayudarlo a mantenerse alerta y reducir el estrés”.

Hawkins también recomienda pasatiempos como el senderismo, la pesca o la observación de estrellas, así como la jardinería y hacer un picnic en sitios naturales.

No se pierda: ¿Quiere ser más inteligente y exitoso con su dinero, su trabajo y su vida? Suscríbete a nuestro nuevo boletín!

Responda esta encuesta y díganos cómo quiere llevar su dinero y su carrera al siguiente nivel.