Todos sabemos que los altos niveles de estrés en el lugar de trabajo pueden provocar agotamiento. Pero se presta menos atención a los períodos prolongados de aburrimiento extremo, a veces denominados “Óxidooaburrido. “
Esto generalmente viene con sentimientos de fatiga, distracción y falta de motivación, junto con una sensación de que el tiempo se ralentiza. a pesar de esto, es un problema Que muchos directivos e instituciones el ignora.
Si el agotamiento es causado por niveles muy altos de demanda en el trabajo, entonces el óxido es causado por niveles muy bajos de demanda o estimulación. Cuando los empleados están aburridos y ausentes del trabajo durante períodos prolongados, pueden experimentar frustración, letargo, menor bienestar psicológico y menor satisfacción laboral.
También pueden sentirse desenfocados, porque no tienen una meta o tarea específica. Este estado es directamente opuesto al “flujo”, un tipo de hiperconcentración que ocurre cuando las habilidades de uno se ven completamente desafiadas (por lo que una tarea no es ni demasiado fácil ni demasiado difícil). Esto es cuando te sientes bien al completar una tarea.
El aburrimiento se asocia con una disminución de la productividad y la creatividad y un aumento de las prácticas laborales contraproducentes, incluidas la distracción, el consumo de drogas y el ausentismo, al igual que el agotamiento. Obviamente, esto es malo para Individualmente Y lugar de trabajo Ambos.
Los empleados tienden a aburrirse cuando su trabajo no es inspirador y no aumenta sus habilidades o capacidades. El aumento de los niveles de educación significa que A menudo excede las habilidades de los empleados. sus requisitos laborales. Y en tiempos inciertos, como la actual crisis del costo de vida, es probable que las personas acepten trabajos para los que están sobrecalificados, lo que exacerba el potencial de aburrimiento en el lugar de trabajo.
El mayor uso de la tecnología también puede reducir el sentido de propósito o logro. La industrialización y la introducción de la computadora obviamente tuvieron una gran cantidad de ventajas. Pero por otro lado, ahora estamos más lejos de la creación física de productos, lo que lleva a una sensación de alienación.
La pandemia de COVID-19 tampoco ha ayudado. Durante los confinamientos, y frente a una creciente conciencia de las tasas de mortalidad, las personas han usado su tiempo para examinar lo que realmente valoran en la vida. Esto, a su vez, ha llevado a una ola de despegue silencioso, con empleados que hacen solo el mínimo de lo que se requiere en el trabajo.
Sin embargo, dejar de fumar tranquilamente puede ser contraproducente porque a menudo aumenta el aburrimiento y deja a las personas sin un sentido de propósito o motivación.
Tres pilares del bienestar en el lugar de trabajo
A diferencia de sentirse aburrido, el estado de flujo cumple con tres factores algunos investigadores Sugerir son los más importantes para el bienestar en el lugar de trabajo: autonomía, dominio y propósito.
La autonomía es la sensación de control y libertad que sienten los empleados cuando tienen el poder de tomar decisiones sobre cómo y en qué trabajan. El dominio es la sensación de progreso y crecimiento que experimentan los empleados cuando sienten que están mejorando, desarrollando nuevas habilidades y superando nuevos desafíos.
El propósito es sentir el significado y el impacto que experimentan los empleados cuando sienten que su trabajo está contribuyendo a algo más grande que ellos mismos y tiene un impacto positivo en el mundo.
Lo que tienen en común estos tres factores es que contribuyen a la sensación de hacer lo “bien”, es decir, proporcionan una sensación de satisfacción, logro o propósito. Cuando estos tres pilares no se cumplen, se produce una importante disminución de la motivación y, en última instancia, la retirada del trabajo.
Otro factor incentivar, que normalmente se puede dividir en dos tipos. La motivación extrínseca lo alienta a hacer algo porque hay una recompensa extrínseca, ya sea monetaria o simplemente un elogio. La motivación intrínseca te ayuda a mantenerte motivado para seguir haciendo algo solo porque quieres, te da alegría.
Es la falta de motivación intrínseca lo que conduce al aburrimiento en particular. Es una condición en la que incluso la recompensa externa en general no puede reenfocarse y comprometerse.
Soluciones contemporáneas
¿Cómo combatimos el aburrimiento en el lugar de trabajo? Si bien hay algunas consideraciones que deben abordarse, la semana laboral de cuatro días y el trabajo flexible en general marcan muchas casillas.
Estos dan autonomía a los empleados, brindándoles tiempo para dedicarse a dominar nuevas habilidades y buscar esfuerzos creativos que les den un sentido de propósito. Juntos, esta es una base sólida para apoyar su motivación interna.
Los trabajadores felices no solo son trabajadores más productivos, sino que también son más creativos. Si la empresa sufre de grandes grupos de empleados aburridos, como algunos informes que él propuso, luego se pierde importantes innovaciones y el consiguiente crecimiento.
organizaciones prioritarias Condiciones que fomentan la creatividad—por un ambiente de trabajo positivo Y Buenas relaciones jefe-empleadopor ejemplo, tienen niveles más altos de productividad, competitividad y rendimiento general al fomentar la innovación, la resolución de problemas y la adaptabilidad.
Para que los empleados sean creativos e innovadores, deben tener tiempo para participar en diferentes tareas. a través de los llamados Días de FedExAtlassian, una empresa de software australiana, hizo precisamente eso: los empleados podían hacer lo que quisieran durante un día.
Google y otras empresas han implementado una estrategia similar llamada 20% sentenciadonde se alienta a los empleados a dedicar hasta el 20% de su tiempo de trabajo remunerado a proyectos personales.
Los empleados también necesitan sentirse positivos y apoyados. La falta de energía o la ansiedad por el rendimiento pueden interponerse en el camino.
El aburrimiento significa que la situación laboral actual no está desafiando adecuadamente las habilidades de los empleados, lo que significa que no experimentarán un estado de flujo, satisfacción o logro. Los estados de flujo pueden ser muy importantes para estimular la creatividad.
La mayoría de las personas experimentan aburrimiento de vez en cuando en el trabajo. Pero mientras no consuma demasiado, puede ser gratificante. Esto se debe a que el aburrimiento ocasional puede desviar nuestra atención en direcciones que normalmente no tomaría, o dejar que nuestro cerebro divague. En última instancia, esto puede conducir a ideas y soluciones creativas.
“Orgulloso adicto al café. Gamer. Introvertido incondicional. Pionero de las redes sociales”.